Project Description
Centre of Excellence for Innovation and Research at Kabul University
In the summer of 2012, the Psychology and Educational Sciences Faculty of Kabul University generously gave PAC our own space to renovate and upgrade with donated computers and textbooks. The space was refurbished with new light fixtures, shelves and furniture, and eventually became the Centre of Excellence for Innovation and Research.
Aims, Goals and Objectives of the Centre
• To support the Psychology and Educational Sciences Faculty (PESF) of Kabul University (KU) in all domains of education including cognitive, affective and psychomotor using state-of-the-art technological advances, and to facilitate and promote academic cooperation between PESF and PAC.
• To build a Centre of Excellence for Innovation and Research at KUPESF.
• To make the Centre functional for KUPESF and all academics at KU by October 2012.
We have achieved these goals and more since then, creating a functional resource center and library for all KU students. Students in the Psychology and Educational Sciences faculty have also started a journal club.
FACEBOOK LIVE POSTS UPDATES
ویدیو از برنامه انلاین ژورنال کلب
ارائه کننده: سمیه عیار
موضوع: چی چیزی انسان را از پا در می آورد؛ ویروس کرونا با ترس از کرونا؟
اولین برنامه انلاین ژورنال کلب.
راه های حفظ سلامت روان در دوران قرنطین کرونایی:
- برنامه روزانه داشته باشید.
- تا جایی که می توانید فعالیت کنید.
- ایده هایی برای تمرین های ورزشی در خانه: در این قسمت مواردی را به شما معرفی می کنیم که می تواند در تناسب اندام شما و فعالیت بدنی تاثیر مثبتی داشته باشد:
ویدیو های تمرین های ورزشی
تمرین های همراه با وزنه
تمرین های آنلاین
اپلیکیشن های فیتنس
- ارتباط برقرار کنید: ارتباط برقرار کردن با افراد دیگر، نه تنها شما را از کلافگی رها می کند ، بلکه نقش مهمی در کاهش احساس انزوا نیز دارد . پس حتماروابط خود را با دوستان و اعضای خانواده حتی از طریق تلفن و یا پیام حفظ کنید.
- حتماً غذای خود را به همراه دیگر اعضای خانواده.
- هر روز با دوستان و یا اعضای خانواده خود به صورت تلفنی ارتباط داشته باشید.
- اطلاعات جمع کنید اما در این کار زیاده روی نداشته باشید: افراد تمایل دارند که همیشه به اطلاعات زیادی در مورد چیزی که از آن می ترسند ، دست پیدا کنند و از طرفی این احساس وحشت میتواند با خواندن اطلاعات و گزارشات تا حد زیادی افزایش پیدا کند و اثرات منفی را در سلامت ذهن شما افزایش دهد.
پس به جای اینکه همه وقت خود را صرف گوش دادن به اخبار، تمرکز روی اطلاعات و خبرهای تلخ کنید ، فقط از منابع معتبری مثلسازمان جهانی سلامت و مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها اخبار را دریافت کرده و منابع خبری دیگر را کنار بگذارید.
- به یاد داشته باشید که کودکان هم استرس می گیرند: تحقیقات نشان داده است کودکانی که در قرنطینه هستند نیز می توانند به اندازه بزرگسالان دچار استرس شوند . مرکز کنترل وپیشگیری از بیماری ها پیشنهاد می کند که والدین و افراد جوان در خانه حتما با کودکان در مورد این بیماری صحبت کنند و به آن هاآگاهی بدهند اما آن ها را نترسانند.
یاد بدهید که چگونه بتوانند از خودشان مراقبت کنند و ترسی نداشته باشند . مدیریت اضطراب والدین می تواند ترس کودکان را از بین برده و به آنها آرامش بدهد.
- از بدن خود مراقبت کنید: غذای سالم بخورید ، به اندازه کافی بخوابید و در طول روز ورزش کنید . ورزش مانند دارو و درمان برای شما عمل می کند.
- به رژیم غذایی خود دقت کنید.
- روی چیزهای مثبت تمرکز کنید.
-نفس عمیق بکشید: تنفس عمیق را تمرین کنید زیرا برای از بین بردن خشم و استرس عالی می باشد.
The support from PAC has been invaluable.
CHANGE A LIFE TODAY
As long as poverty, injustice & inequality persist, none of us can truly rest. It doesn’t take much to change a life, Get in touch today and start making the difference.